マリーゴールド
ロートV5

当サイトは、ルテインを配合したサプリメントはどれがいいのか?をさまざまな視点で調べて紹介しているサイトです。

また、最後にはルテインサプリのルテイン含有量の比較とランキングを紹介しています。

 

ルテインとは

ルテインは緑黄色野菜などに含まれるカロチノイドの一種で、人間の目の奥にも存在する成分です。

目の色素量や光の刺激から目を保護する役割がある成分です。

近年ではパソコン、スマホなどから目を保護することを考えてルテインが注目される成分となっています。

 

ルテインの重要性

ルテインは人間の目の奥の黄斑部に存在する成分ですが、スマホやパソコンなどから発せられるブルーライトは目の奥の黄斑部まで直接届いてしまいます。

そのため、黄斑部にあるルテインを補給することで目の悩みを緩和することが目的です。

ルテインは天然のサングラスと言われることもあり、パソコンやスマホから発せられるブルーライトの軽減のために必要な成分です。

ルテインは体内で作ることはできないため、年齢とともに減少していきます。

また、ストレスなどからもルテインが減少するそうです。

ですから、ルテインを食事などで補う必要があるというわけです。

 

緑黄色野菜に含まれるルテイン

野菜

ルテインが多い食品について調べてみると、ルテインが多い食品は緑黄色野菜ということです。

つまり、ほうれん草やニンジン、カボチャなど色の濃い野菜にルテインは含まれていることになります。

しかし、食品からルテインを摂取することはなかなか難しいことも分かりました・・・。

それは、ほうれん草でルテインを摂取しようと考えた場合、ほうれん草100gで10mgのルテインが摂取できるそうですが、毎日100gのほうれん草を食べ続けるとなると・・・・なかなか難しいと思いませんか???

 

サプリなら手軽

ルテインサプリメリット

 

ルテインをほうれん草で摂取する場合には100gで10mgのルテインしか摂取できません。

しかし、ルテインサプリなら、1粒で25mgのルテインが摂取できます。

毎日ほうれん草などからルテインを摂取することはなかなか難しいと思います。

ですので、ルテインサプリが手軽でコストもかかりません!

 

ルテインサプリ

ルテインサプリ

ルテインサプリとは、ルテインだけを主成分としたサプリメントです。

ルテインだけをしっかり摂取したい方のためのサプリメントです。

ルテインサプリに採用されているルテインの多くは、マリーゴールドから抽出されたルテインを配合しています。

マリーゴールドには多くのルテインが含まれているため、緑黄色野菜などから抽出するよりもコストを抑えてサプリメントとして利用できるようです。

そのため、ルテインサプリの多くはマリーゴールドのようなオレンジ色をしているのかもしれません。

 

機能性表示食品のルテインサプリ

機能性表示食品

一言でルテインサプリと言っても、最近では機能性表示食品のルテインサプリが販売されています。

機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品と消費者庁のパンフレットなどに紹介されています。

つまり、何の根拠もないルテインサプリよりは、機能性表示食品のルテインサプリの方が信頼がおけるサプリメントだということです。

 

ルテインサプリ比較表

こちらは有名メーカーのルテインサプリを比較した表です。

比較している内容は、ルテインの配合量、ブルーベリーエキスの配合量、価格、1日あたりの価格、一日あたりの摂取量目安です。

ルテインの配合量が多くても、費用が高かったら気軽に継続利用できませんよね・・・。

サイトリンク ルテイン配合量 通常価格 1日あたり 1日の目安
やわたルテイン

機能性表示食品

やわた「メラックスeye」 25mg 2160円 72円 1粒
リフレルテイン

機能性表示食品

20mg 1706円 55円 1粒
やずやクリアルテイン

機能性表示食品

20mg 2700円 90円 1粒
DHCルテイン

機能性表示食品

16mg 1234円 41円 1粒
ボシュロム 15mg 1500円 76円 3粒
めなり

12mg 3980円 132円 2粒
小林製薬ルテイン

機能性表示食品

10mg 1599円 53円 1粒
ファンケルのルテイン

機能性表示食品



10mg 1000円 66円 2粒
わかさ生活 12mg 1880円 60円 1粒
世田谷自然食品

機能性表示食品

10mg 3200円 103円 2粒
ロートV5粒

機能性表示食品

10mg 1500円前後 50円 1粒
みやび

8mg 1687円 56円 1粒
ネイチャーメイド

機能性表示食品

6mg 1239円 41円 2粒
ブルーベリー&ルテイン

機能性表示食品

6mg 1580円 50円 1粒
大正製薬ルテイン 6mg 3456円 115円 2粒

比較表を作ってみた分かったことは、やわたのルテイン配合量が25mgとトップクラスです。

両方のメーカーはテレビCMや、他のサプリメントなども販売しているメーカーなので安心して利用できそうですね。

 

ルテインサプリランキング

上記の比較表を元に、ルテインサプリのランキングを作成してみました。

こちらのランキングのルテインサプリは、どれも機能性表示食品として販売されています。

 

やわたのルテイン

やわたのルテインは1日1粒で25mgのルテインを摂取できます。



 

リフレのルテイン

リフレくっきりルテイン

リフレのルテインは1日1粒で20mgのルテインを摂取できます。

 

 

やずやのルテイン

やずやのルテインは1日粒で20mgのルテインを摂取できます。

やずやのルテインはリフレと同じ1日1粒で20mgのルテインですが、1日90円のコストパフォーマンスなので、3位とさせていただきました。

 

まとめ

ルテインサプリのランキングを作成してみましたが、ルテインサプリは1日1粒で手軽に摂取できるサプリメントです。

また、ルテインサプリの多くは機能性表示食品として販売されているため、パソコンやスマホを頻繁に利用する方におすすめのサプリです。

 

管理人のおすすめ

管理人がおすすめするのは、やわたのルテインです。

やわたのルテインサプリは機能性表示食品であり、ルテインの含有量も多いためです。

1日1粒ですので飲みやすい点もメリットです。